【72歳森本さんの第3投！】ストレスを溜めない事

【72歳森本さんの第3投！】ストレスを溜めない事

2022.2.9

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。

今日が3回目の投稿になります。72歳の森本です。

日常生活、仕事をして行く上で「ストレス」は当然ありますよね。仕事の内容によりますが、初めて取り組む仕事は特にプレッシャーもあり、「ストレス」が重くのしかかってきます。「ストレス」は人によって、捉え方、考え方によっても重さ加減が違ってくると考えています。

私も就職し社会人になって７２歳になりますが、その時々に「ストレス」は当然ありました。その都度、どう対応してきたか、上司に相談し一遍に問題が解決しほっとしたことも有りますし、なる様になるだろうと開き直ったこともありました。今思えば、若い時の「ストレス」は相当あった気がします。 ストレス解消法

今までやってきたストレス解消法を元に、私なりに５つに纏めてみました。

(１)趣味や遊びなどの私生活で楽しみを持ってストレスを発散する。

〇私の場合は若い時から、趣味が運動で体を動かすことでしたし、中年からは本をよく読んでましたので、趣味による効果は大きかったです。

(２)自分の意見ははっきり発言する。

〇他人の意見を受け入れることも時としては大事ですが、明らかに違う場合など自分の考えをはっきりと云いストレスを溜め込まない様にする。

(３)良いひとではいけない。

〇誰からも好かれようとしてる人はその分、自分を押し殺して気疲れしまう。他人の評価を気にしないようにする。

(４)仕事と遊びのメリハリをつける。

〇忙しさのあまり休むことなく仕事を続けているとストレスが溜まってしまう。「無理に働くことが周りに迷惑をかける」と考えることも大事です。

(５)人に頼ることを考える。

〇忙しい時は仕事の分散を考え、人に手伝って貰ったり、相談し上手く行動する。

他にも「ストレス解決方法」はあるでしょうが、ストレスが溜まってるなと感じたら上記に当てはめ行動みてください。

今日、メンタルヘルスケアは現代人にとって無視できないテーマです。

健康で楽しい生活を過ごしていくためにも「ストレスを溜めないこと」が非常に大事なテーマになります。メンタルヘルスを放置したままでいると重大な精神疾患を招くことがありますのでセルフケアを習慣化しながら、必要に応じて専門家に見て貰うことも一つの方法でしょう。

以上３回に渡って「私の健康法」のお話しをさせて頂きましたが、参考になりましたでしょうか。今は人生１００年と云われています。病に伏せることなく健康で楽しい１００年にしたいですよね。

「誰もができることを誰もができないくらい徹底してやる。」 健康で楽しく元気に過ごすことも、考えは同じです。

頑張りましょう。最後まで読んで頂きありがとうございました。また第4投目を書く機会がありましたがその時はよろしくお願いします。