-
第６３７投！目がつらい【目のストレッチ】【簡単】【リフレッシュ】
2018.6.9
こんにちわ(´◉◞౪◟◉)よーこです♬
今日は６月９日土曜日
ついについに
梅雨入りした岐阜県ですが・・・
ぴーかん☀
ですι(´Д｀υ)
↑明日から雨みたいだけどね💦
最近、また首から肩にかけての
こり？痛み？がひどくて💦
↑やはり年かしら。ｗ
そこから頭痛くなったり
気持ち悪くなったりと
なんやら不調
↑お休みになるとさらに気がぬけて不調になるパターン(;O;)
マッサージしてもらったり
シップはったり、お薬飲んだり
いろいろしてるんだけども
なかなかよくなりません(;O;)
お仕事もこうして基本パソコン使ってだし
もしかしたら頭痛かったりするのは
目の疲れも関係あるのかな・・・
と思って今日はちと真面目に調べてみたから
私と同じようにパソコンやスマホを
よくお使いになる人は参考にしてみてね
まず。
パソコンを使ってのお仕事とかで
※基準は８時間以上ってなってた
起きやすい症状としては
・眼精疲労
↑ふむふむ
・肩こり
↑ふむふむ
・冷え
↑ほう！わかる~
があるんだって
↑まさにどれも当てはまる・・・(；ﾟДﾟ)
対策としては・・・
・しっかり休憩をとる事
↑１時間ごとに１０~１５分くらい休憩✋
・身体のストレッチ
・ブルーライトカットメガネをする
とかとか
↑このへんはなんとなく
私も知ってたんだけど
今回初めて知ったのが・・・
目のストレッチ
これがとっても効果的らしい
やり方としてはとっても簡単!!
目をぎゅーーーーーーーって閉じて
ぶわぁ！って開ける。
これを１０回ほどやって。
そのあと。
上・下・左・右
とゆーっくり動かして。
最後に
目をぐるーーーっと
右回り
左回り
とまわす。
はい
これだけこんな感じで目のストレッチをすることで
目のまわりの筋肉がほぐれて、
疲れ目の改善やリフレッシュ効果があるんだって
簡単だからこれならすぐに
取り入れられそうだね
↑早速今からやってみよ(´◉◞౪◟◉)
目が疲れてるなぁって
感じてる人は
是非是非試してみてね
と。こんな感じで
今日はちと真面目風にまとめちゃったけど。ｗ
↑いつもまじめなはず。ｗｗｗ
また明日です♡
みなさんよいご休日を
また明日✋よーこでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
0
読み込み中...最新記事
-
【リカの第381投！】えぐっちさんの可愛いポートレート写真をご紹介しち…
2020.4.20
-
【リカの第380投！】さとっちさんの美しいポートレート写真をご紹介しち…
2020.4.17
-
【リカの第379投！】かがっちさん撮影♪三陽の桜の写真をご紹介♪
2020.4.16
-
【リカの第378投！】かがっちさん作。日替わりホワイトボードをご紹介♪
2020.4.15
-
【リカの第377投！】テレビ電話で入社式が行われました！！
2020.4.14
-
【リカの第376投！】エントランスのブラックボードを4月仕様に模様替え…
2020.4.13
-
【リカの375投！】2020年度Kawasakiおんがえしページが完成…
2020.4.10
-
【リカの第374投！】今年も三陽工業は盲導犬育成チャリティーコンサート…
2020.4.9
-
【リカの第373投！】かがっちさん作。日替わりホワイトボードをご紹介♪
2020.4.8
