第１４５投！２月６日だから「ふろ」だと思う。

2017.2.6

こんにちわ(゜レ゜)よーこです♪

月曜日！

１週間が

はっじまったよーーー(・♡・)

いやぁ、昨日は寒かった・・・

↑みんな体調崩してないかな？？

今日はアイコムがある岐阜県各務原市

♡晴天♡

だけど、またもや寒気の影響で

今週寒くなりそうらしく

週末、金曜日くらいから

☃マーク

そろそろスタッドレスはずそかなぁと

思ったりしてたけど

まだ気が早かった(゜-゜)

↑焦らずいこーぜ(゜レ゜)

みんなもまだまだ気をつけて！

↑体調管理もね♪

あ。ちなみに。

ちらーっと写真にうつりこんでるんだけど。

今年に入って。

アイコム。

土足禁止となりました(゜レ゜)

入口の所にスリッパがあるので

お越しの際はそちらで履き替えてください<(_ _)>

さーーーて。

今日は

２月６日

私。今日は。

お風呂の日だろうって予想してたけど。

自信あったんだけど。

↑０２６「お風呂」やん(゜レ゜)って。ｗ

調べてみたら・・・

「ブログの日」

なんだって！！

↑たしかに「２」ぶ「６」ろく(゜レ゜)だけどさ。

でも。

「お風呂の日」ってほが私的にしっくりくるから

今日はお風呂の話題で行きましょう(゜レ゜)♪

お風呂といえば！！？？

みんなは何分くらい入る？？

シャワーだけって人も多いよね。

アイコムのみんなに聞いたら

A主任は３０分くらい

Tちゃんは２０分くらいだって。

↑Tちゃん。男の人にしては長いね(゜レ゜)

でも二人ともシャワーだけが多いみたい。

やっぱそだよねぇ(゜レ゜)

私もそんな感じだった。

だけどね？

湯船につかるってとっても大事で！

たくさんメリットがあるんだって！

例えば・・・

疲れがとれる＼_( ﾟﾛﾟ)

これは私自身ほんとに思う。

シャワーだけで寝た日と、ちゃんと湯船につかった日。

次の日の身体の軽さ？みたいなのが全然違う！

目覚めも良くなるよ(゜レ゜)まじで。

↑血行促進効果＼_( ﾟﾛﾟ)

普段シャワーですませちゃう人は

あまりわからないかもだけど。

忙しくて疲れてる時こそ

少し、時間を作って

湯船にのんびりつかるといいよ＼_( ﾟﾛﾟ)

あとは

良い眠りにつける＼_( ﾟﾛﾟ)

人の身体は、

あったまって冷えると眠気がくる

仕組みになってるんだって！

だから、質の良い眠りにつくためにも

夜、寝る前に入るのがいいね♪

私も寝つきがあんまりよくなくて

お布団入って寝ようとしても

２時間とか眠れなかったりしてたんだけど。

ゆっくりお風呂に入るようにしてから

すーーーっと眠れるようになった

気がする(゜レ゜)ｗ

↑ただ。疲れがピークだったってのもあるかもだけど。ｗ

よい眠りにつくためにもお風呂であったまるのは

とっても大事らしい＼_( ﾟﾛﾟ)

たくさん睡眠とれれば、身体の疲れにも

お肌にもいいしね♡

ちなみにシャワーでももちろん

身体はあったまることはできるんだけど

身体の表面だけがあったまって

身体の芯まであったまってないことが

多いんだって＼_( ﾟﾛﾟ)

あとは。ほれほれ。

ダイエットにいい＼_( ﾟﾛﾟ)

でしょ。

お風呂につかることで

20分間に300～400kcalも消費できるんだって！

 この消費カロリーは

ランニング２０分をしたのと同じくらい！

つまり有酸素運動と同じくらい

カロリーを消費できるんだって！

身体を温める事で、代謝を高められ

より痩せやすい体質を作る事もできるから

ダイエットに効果的＼_( ﾟﾛﾟ)

他にも

肩こり、むくみ、冷え

とか

ストレスの軽減

とかとか。

しっかりとあったまることで

とってもいいメリットがたくさん(゜レ゜)

お風呂の時間を楽しくするのに

入浴剤をプラスするのもいいよね♡

↑身体があったまる成分はいってたりするしさ♪

入浴剤（バスボム）で人気といえば

LUSH　かな(゜レ゜)

↑みんな大好きだねー(゜レ゜)女子は特に。

定番といえば

アボバス？

ではないでしょーーーーーか！！！

　　　　　　出典: http://weheartit.com

なんだかシンプルだけど

シンプルだからこそ、あきない良さって感じ♪

↑私もすきだーーーーこれ。

LUSHは季節やイベントに応じて

いっぱい限定商品でるから

そゆのも買っちゃいがちだけど

やはり定番におちつく♪ってのもあるよね♪

↑最近めっきり行けてないけど(=_=)

アボバス？の詳細はこちら♡

LUSHはｗｅｂでも買えるけど

いやいやそこまで出来ないから！！

手っ取り早く薬局とかで買いたいから！！

って人にはこちら！！

そりゃ。

日本人は。

バブ

でしょ(゜レ゜)

１２個入ってて５００円もあれば買えるし。

最近はこーゆう「アロマ」とか「スパ」とか

オシャンティなかんじのやーつもあるよ♪

↑私はカモミールがすき♡

お風呂の日ってことで

普段シャワーだけで終わらせちゃってる人も

今日は湯船につかってみては

いかがでしょうか(゜レ゜)♡

ちなみに食後すぐの入浴は

逆に胃に負担がかかってしまうから

食後２時間ほどあけるのが理想なんだって

↑忙しい人にはなかなか難しいかもしれないけど(‘_’)

そこんとこも気をつけてみてね♪

って感じで今日は勝手に

「お風呂の日」ってことにして

お風呂話題お届けしました(゜レ゜)ｗｗｗ

↑だって２６「ふろ」だもの。ｗ

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました<(_ _)>

でわでわまーたね(゜レ゜)

よーこでした♪ﾊﾞｲﾊﾞｲ