-
第637投!目がつらい【目のストレッチ】【簡単】【リフレッシュ】
2018.6.9
こんにちわ(´◉◞౪◟◉)よーこです♬
今日は6月9日土曜日
ついについに
梅雨入りした岐阜県ですが・・・
ぴーかん☀
ですι(´Д`υ)
↑明日から雨みたいだけどね💦
最近、また首から肩にかけての
こり?痛み?がひどくて💦
↑やはり年かしら。w
そこから頭痛くなったり
気持ち悪くなったりと
なんやら不調
↑お休みになるとさらに気がぬけて不調になるパターン(;O;)
マッサージしてもらったり
シップはったり、お薬飲んだり
いろいろしてるんだけども
なかなかよくなりません(;O;)
お仕事もこうして基本パソコン使ってだし
もしかしたら頭痛かったりするのは
目の疲れも関係あるのかな・・・と思って
今日はちと真面目に調べてみたから
私と同じようにパソコンやスマホを
よくお使いになる人は参考にしてみてね
まず。
パソコンを使ってのお仕事とかで
※基準は8時間以上ってなってた
起きやすい症状としては
・眼精疲労
↑ふむふむ
・肩こり
↑ふむふむ
・冷え
↑ほう!わかる~
があるんだって
↑まさにどれも当てはまる・・・(;゚Д゚)
対策としては・・・
・しっかり休憩をとる事
↑1時間ごとに10~15分くらい休憩✋
・身体のストレッチ
・ブルーライトカットメガネをする
とかとか
↑このへんはなんとなく
私も知ってたんだけど
今回初めて知ったのが・・・
目のストレッチ
これがとっても効果的らしい
やり方としてはとっても簡単!!
目をぎゅーーーーーーーって閉じて
ぶわぁ!って開ける。
これを10回ほどやって。
そのあと。
上・下・左・右
とゆーっくり動かして。
最後に
目をぐるーーーっと
右回り
左回り
とまわす。
はいこれだけ
こんな感じで目のストレッチをすることで
目のまわりの筋肉がほぐれて、
疲れ目の改善やリフレッシュ効果があるんだって
簡単だからこれならすぐに
取り入れられそうだね
↑早速今からやってみよ(´◉◞౪◟◉)
目が疲れてるなぁって
感じてる人は
是非是非試してみてね
と。こんな感じで
今日はちと真面目風にまとめちゃったけど。w
↑いつもまじめなはず。www
また明日です♡
みなさんよいご休日を
また明日✋よーこでした👋バイバイ
最新記事
-
第725投!青空に感謝【停電】【台風】【体験談】
2018.9.5
-
第724投!山の天気は難しい・・・【全日本ロードレース選手権】【第7戦…
2018.9.4
-
第723投!夏の思い出【岐阜営業所】【堀さん】【得意げ】
2018.9.3
-
第722投!よき休日【よーこ】【元気の源】
2018.9.2
-
第721投!はっきりさせたい・・・【焼きすぱ】【バターしょうゆ味】【食…
2018.9.1
-
第720投!オートポリスから!【全日本ロードレース】【第7戦】【かがっ…
2018.8.31
-
第719投!三陽の宝物【広め隊】【隊長】【かがっち♡】【感謝】
2018.8.30
-
第718投!いろんな世界【皆田さん撮影】【全日本ロードレース第6戦】【…
2018.8.29
-
第717投!知らないくせに好きすぎて語る【甲子園】【MLBドリームカッ…
2018.8.28