-
第６３７投！目がつらい【目のストレッチ】【簡単】【リフレッシュ】
2018.6.9
こんにちわ(´◉◞౪◟◉)よーこです♬
今日は６月９日土曜日
ついについに
梅雨入りした岐阜県ですが・・・
ぴーかん☀
ですι(´Д｀υ)
↑明日から雨みたいだけどね💦
最近、また首から肩にかけての
こり？痛み？がひどくて💦
↑やはり年かしら。ｗ
そこから頭痛くなったり
気持ち悪くなったりと
なんやら不調
↑お休みになるとさらに気がぬけて不調になるパターン(;O;)
マッサージしてもらったり
シップはったり、お薬飲んだり
いろいろしてるんだけども
なかなかよくなりません(;O;)
お仕事もこうして基本パソコン使ってだし
もしかしたら頭痛かったりするのは
目の疲れも関係あるのかな・・・
と思って今日はちと真面目に調べてみたから
私と同じようにパソコンやスマホを
よくお使いになる人は参考にしてみてね
まず。
パソコンを使ってのお仕事とかで
※基準は８時間以上ってなってた
起きやすい症状としては
・眼精疲労
↑ふむふむ
・肩こり
↑ふむふむ
・冷え
↑ほう！わかる~
があるんだって
↑まさにどれも当てはまる・・・(；ﾟДﾟ)
対策としては・・・
・しっかり休憩をとる事
↑１時間ごとに１０~１５分くらい休憩✋
・身体のストレッチ
・ブルーライトカットメガネをする
とかとか
↑このへんはなんとなく
私も知ってたんだけど
今回初めて知ったのが・・・
目のストレッチ
これがとっても効果的らしい
やり方としてはとっても簡単!!
目をぎゅーーーーーーーって閉じて
ぶわぁ！って開ける。
これを１０回ほどやって。
そのあと。
上・下・左・右
とゆーっくり動かして。
最後に
目をぐるーーーっと
右回り
左回り
とまわす。
はい
これだけこんな感じで目のストレッチをすることで
目のまわりの筋肉がほぐれて、
疲れ目の改善やリフレッシュ効果があるんだって
簡単だからこれならすぐに
取り入れられそうだね
↑早速今からやってみよ(´◉◞౪◟◉)
目が疲れてるなぁって
感じてる人は
是非是非試してみてね
と。こんな感じで
今日はちと真面目風にまとめちゃったけど。ｗ
↑いつもまじめなはず。ｗｗｗ
また明日です♡
みなさんよいご休日を
また明日✋よーこでした👋ﾊﾞｲﾊﾞｲ
0
読み込み中...最新記事
-
第341投！郡上から！お届け！
2017.8.14
-
第340投！毎年恒例！【郡上踊り】
2017.8.14
-
第３３９投！また行きたいお店【バル・イスパニア】【名駅】【しょくれぽ】
2017.8.13
-
第３３８投！ついに食べてみた！【おにぎりせんべい味 焼うどん】【食レポ…
2017.8.12
-
第３３７投！定番だと思ってた【おにぎりせんべい】
2017.8.11
-
第３３６投！帽子の日【８月１０日】【日本ライン夏まつり納涼花火大会】
2017.8.10
-
第３３５投！カップヌードルなのに？！【汁なしシーフード】【焼きそば】【…
2017.8.9
-
第３３４投！ここに注目してみよう【ヴィッセル神戸】【ポドルスキ】【スパ…
2017.8.8
-
第３３３投！日本一長い盆踊り【郡上踊り】【お盆】【おすすめスポット】
2017.8.7
