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    第２８２投！暑い！熱中症には気をつけよう！【症状】【対策】

    2017.6.16

    ひよここんにちわ(゜レ゜)よーこですひよこ

     

    今日は６月１６日double exclamation

    あっとゆーまに！またまた金曜日雷

    ↑はやぁぁぁ!!本気ではやぁぁぁ!!

    今週。特に早かった気がする私台風

    ↑１日どっかで間違えてないかな…くらいwww

     

    あっとゆーまに過ぎてく毎日だけど台風

    ここで。私事ではありますが。

    今週うれしかった事があってぴかぴか (新しい)

    ↑ホントに私事なんだけど。

    お願い。言いたい。聞いてほしいdouble exclamation

     

    私。普段は。

    カタカタカタカタパソコンブログを書いてたり

    最近だと、ちょこちょこデザインみたいな

    お仕事させてもらったりしてるんだけど…

    ↓こんな感じでカキカキ鉛筆↓

    1497583047057

    会社にこもっていることが多く人影

    お仕事中に人と会う機会が少ないのです。

    が。

    今週、会社に面接にきてくれた方で走る人走る人走る人

    「いつもブログみてます指でOK」

    とおっしゃてくれた方がいて…しかもお二人も…ぴかぴか (新しい)

    ものっすごいうれしかったぁぁ泣き顔

    ↑うれしすぎて。なんなら、ぎゃーーと言いました。ｗ

     

    と。それだけなんですが。笑

    私的には本当に

    うわあぁぁぁうれしぃぃぃ。

    と感じられるぴかぴか (新しい)幸せな瞬間ですぴかぴか (新しい)

     

    いつも。みんな読んでくれますようにほっとした顔

    と願いを込めて１つ１つ書いているんだけど鉛筆

    実際にお会いしてお言葉かけてもらえるなんて

    感動すぎでした♡(T_T)♡

     

    とゆうわけで、あまりにもうれしくて

    お伝えしてしまいましたdouble exclamation笑

     

    ほっとした顔いつもブログをのぞいてくださってる皆様ほっとした顔

    ほっとした顔コメントくださる方ほっとした顔

    黒ハート改めてありがとうございます黒ハート

    ほっとした顔とっても元気をいただいておりますほっとした顔

     

    うれしい顔ますます頑張ってますますはりきってうれしい顔

    これからもお届けしていきたいと思いますのでdouble exclamation

    よろしくお願いしますdouble exclamation

     

    さてさて。

     DSC_0235

    今日も朝から快晴でスタートした

    晴れ岐阜県各務原市晴れ

    今週はずっといいお天気でしたグッド (上向き矢印)

    週末も全国的に晴れる所が多いみたいだし

    ↑しかも暑そう!!!!

    危険・警告 (!)熱中症に注意危険・警告 (!)

     

    とか言いながら。

    私、さっそく。２日前くらいに

    なんか体調よくないなぁもうやだ〜 (悲しい顔)って日があって雷

     

    今。思えば。

    熱中症だった気がする(゜-゜)

     

    病院いくほどではなかったんだけど

    なーんか気持ち悪かったり。

    頭がぐるぐるまわってる感じで。

    うわぁ。風邪ひいちゃったかなぁ。

    と思ってて。

    ↑２日くらいしんどかったんだけど…がまん顔

    今回、熱中症の症状調べてたら。

    あ。あてはまるわ(゜-゜)

    と。

     

    ってことで。今日は。

    走る人熱中症の症状と対策走る人

    を

    私なりに調べてまとめてみようと思うよdouble exclamation

     

    まずは・・・

    熱中症の症状

    から！！！！

    20170616_143845

    どおですか？？

    当てはまる症状ないですか？？

     

    私は①のめまいと

    ③の吐き気がビンゴ指でOK笑

    ↑夜。足がつった気もする…( 一一)

     

    みんなもあてはまる部分があったら

    熱中症をうたがってくださいあせあせ (飛び散る汗)

     

    熱中症対策

    としては!!

     

    特に①の水分をこまめにとるdouble exclamation

    これは心がけ１つで気をつけられそうだね指でOK

    出歩く時も、水分がとれるように

    飲み物を持ち歩いたり湯のみ

    水分を多く含む食材をお料理に取り入れたりレストラン

    ※例えばきゅうりとか!!!

    あとは寝てる間にも脱水になったりするから

    枕元にお水を準備しておくとかdouble exclamation

    私もやってみようと思うよ指でOK

     

    ちなみに、アルコールビールは利尿作用があって

    水分不足を引き起こす可能性があるとのこと手 (パー)

    飲まないdouble exclamationが無理な人は

    同じように、水分補給も忘れずにほっとした顔

     

    熱中症って言葉から

    すっごい暑い日に外で過ごしてたら

    なるイメージあると思うんだけどexclamation and question

    実際は外だけじゃなくって

    室内でもなるんだよ(゜レ゜)

     

    例えば・・・

    体育館、お風呂場とかdouble exclamation

    機密性の高いビルやマンションの最上階とかdouble exclamation

    高温、多湿、風が弱い、熱を発生するものがあるdouble exclamation

    そんな環境だと、外に限らず

    熱中症になるんだって手 (パー)

     

    実際に私、体調悪くなった日も

    外で過ごしてたわけじゃないし人影

    ↑なんならずっと室内にいた!!!!

     

    危険・警告 (!)室内で気をつけることは危険・警告 (!)

    手 (パー)室内温度手 (パー)

    ※目安としては２８℃

     

    節電も大切だけど、クーラーなどを使って

    うまく温度を管理しましょほっとした顔

    ここで気をつけなきゃなのは

    部屋の温度が２８℃でも

    パソコンやサーバのある場所だったり

    窓ガラスに近い場所などは２８℃よりも

    温度が高くなっていたりするってことdouble exclamation

    こんなことも頭のどこかにおいておくといいね手 (パー)

     

    こんな感じで、今日は、

    どんっ (衝撃)熱中症どんっ (衝撃)

    についてお届けしてみました手 (パー)

     

    夏も近づいてきて

    日に日に暑くなる今日この頃ぴかぴか (新しい)

    思いっきり夏を楽しめるように

    熱中症には気をつけましょうdouble exclamation

    ↑私も気をつけて過ごすよ♪

     

    さてさて。今日はここまで手 (パー)

    最後までお付き合いいただき

    ありがとうございました猫2

    みなさまよいご週末をグッド (上向き矢印)

     

    また明日ひよこひよこひよこよーこでしたひよこひよこひよこﾊﾞｲﾊﾞｲ

     

     

     

     

     

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