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第145投!2月6日だから「ふろ」だと思う。
2017.2.6
こんにちわ(゜レ゜)よーこです♪
月曜日!
1週間が
はっじまったよーーー(・♡・)
いやぁ、昨日は寒かった・・・
↑みんな体調崩してないかな??
今日はアイコムがある岐阜県各務原市
♡晴天♡
だけど、またもや寒気の影響で
今週寒くなりそうらしく
週末、金曜日くらいから
☃マーク
そろそろスタッドレスはずそかなぁと
思ったりしてたけど
まだ気が早かった(゜-゜)
↑焦らずいこーぜ(゜レ゜)
みんなもまだまだ気をつけて!
↑体調管理もね♪
あ。ちなみに。
ちらーっと写真にうつりこんでるんだけど。
今年に入って。
アイコム。
土足禁止となりました(゜レ゜)
入口の所にスリッパがあるので
お越しの際はそちらで履き替えてください<(_ _)>
さーーーて。
今日は
2月6日
私。今日は。
お風呂の日だろうって予想してたけど。
自信あったんだけど。
↑026「お風呂」やん(゜レ゜)って。w
調べてみたら・・・
「ブログの日」
なんだって!!
↑たしかに「2」ぶ「6」ろく(゜レ゜)だけどさ。
でも。
「お風呂の日」ってほが私的にしっくりくるから
今日はお風呂の話題で行きましょう(゜レ゜)♪
お風呂といえば!!??
みんなは何分くらい入る??
シャワーだけって人も多いよね。
アイコムのみんなに聞いたら
A主任は30分くらい
Tちゃんは20分くらいだって。
↑Tちゃん。男の人にしては長いね(゜レ゜)
でも二人ともシャワーだけが多いみたい。
やっぱそだよねぇ(゜レ゜)
私もそんな感じだった。
だけどね?
湯船につかるってとっても大事で!
たくさんメリットがあるんだって!
例えば・・・
疲れがとれる\_( ゚ロ゚)
これは私自身ほんとに思う。
シャワーだけで寝た日と、ちゃんと湯船につかった日。
次の日の身体の軽さ?みたいなのが全然違う!
目覚めも良くなるよ(゜レ゜)まじで。
↑血行促進効果\_( ゚ロ゚)
普段シャワーですませちゃう人は
あまりわからないかもだけど。
忙しくて疲れてる時こそ
少し、時間を作って
湯船にのんびりつかるといいよ\_( ゚ロ゚)
あとは
良い眠りにつける\_( ゚ロ゚)
人の身体は、
あったまって冷えると眠気がくる
仕組みになってるんだって!
だから、質の良い眠りにつくためにも
夜、寝る前に入るのがいいね♪
私も寝つきがあんまりよくなくて
お布団入って寝ようとしても
2時間とか眠れなかったりしてたんだけど。
ゆっくりお風呂に入るようにしてから
すーーーっと眠れるようになった
気がする(゜レ゜)w
↑ただ。疲れがピークだったってのもあるかもだけど。w
よい眠りにつくためにもお風呂であったまるのは
とっても大事らしい\_( ゚ロ゚)
たくさん睡眠とれれば、身体の疲れにも
お肌にもいいしね♡
ちなみにシャワーでももちろん
身体はあったまることはできるんだけど
身体の表面だけがあったまって
身体の芯まであったまってないことが
多いんだって\_( ゚ロ゚)
あとは。ほれほれ。
ダイエットにいい\_( ゚ロ゚)
でしょ。
お風呂につかることで
20分間に300~400kcalも消費できるんだって!
この消費カロリーは
ランニング20分をしたのと同じくらい!
つまり有酸素運動と同じくらい
カロリーを消費できるんだって!
身体を温める事で、代謝を高められ
より痩せやすい体質を作る事もできるから
ダイエットに効果的\_( ゚ロ゚)
他にも
肩こり、むくみ、冷え
とか
ストレスの軽減
とかとか。
しっかりとあったまることで
とってもいいメリットがたくさん(゜レ゜)
お風呂の時間を楽しくするのに
入浴剤をプラスするのもいいよね♡
↑身体があったまる成分はいってたりするしさ♪
入浴剤(バスボム)で人気といえば
LUSH かな(゜レ゜)
↑みんな大好きだねー(゜レ゜)女子は特に。
定番といえば
アボバス?
ではないでしょーーーーーか!!!
なんだかシンプルだけど
シンプルだからこそ、あきない良さって感じ♪
↑私もすきだーーーーこれ。
LUSHは季節やイベントに応じて
いっぱい限定商品でるから
そゆのも買っちゃいがちだけど
やはり定番におちつく♪ってのもあるよね♪
↑最近めっきり行けてないけど(=_=)
LUSHはwebでも買えるけど
いやいやそこまで出来ないから!!
手っ取り早く薬局とかで買いたいから!!
って人にはこちら!!
そりゃ。
日本人は。
バブ
でしょ(゜レ゜)
12個入ってて500円もあれば買えるし。
最近はこーゆう「アロマ」とか「スパ」とか
オシャンティなかんじのやーつもあるよ♪
↑私はカモミールがすき♡
お風呂の日ってことで
普段シャワーだけで終わらせちゃってる人も
今日は湯船につかってみては
いかがでしょうか(゜レ゜)♡
ちなみに食後すぐの入浴は
逆に胃に負担がかかってしまうから
食後2時間ほどあけるのが理想なんだって
↑忙しい人にはなかなか難しいかもしれないけど(‘_’)
そこんとこも気をつけてみてね♪
って感じで今日は勝手に
「お風呂の日」ってことにして
お風呂話題お届けしました(゜レ゜)www
↑だって26「ふろ」だもの。w
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました<(_ _)>
でわでわまーたね(゜レ゜)
よーこでした♪バイバイ
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