第１１５投！いいことばっかでてきますやん。

2017.1.7

こんにちわ(゜レ゜)よーこです♪

またもや連休！！

お正月休みからの連休！！

体調崩さないようにしないと・・・(゜レ゜)

とゆうのも、私、普段元気いっぱいなんだけど

休みになった途端に

気がぬけちゃうのか・・・

だいたい体調崩す(；一_一)

この前のお正月休みもそうだったしｗ

あとは。楽しみな事があると

前日。熱。でる。

↑子供か(；一_一)？！

今年も毎年恒例の元旦早朝から

長男KIYOのサッカーチームの

初蹴り

があったんだけど・・・

↑チームのみんなや保護者やOBで集まって

みんなでサッカーしたり、お餅食べたりするんだよ♪

あまりに楽しみすぎて。やっぱり前日熱がでて。ｗ

当日はマスクして。サッカーやったからね(゜-゜)

↑負けたくないからつい。全力で・・・ｗ

今年はこの性質をなんとか克服したい！

↑多分無理だろうけどね(゜_゜)ｗ

そんな感じで健康！ってつながりから

今日はアイコムでブームになりつつある

アーモンド

をご紹介！！

講師はアイコムの健康マニア

Tちゃんです！！

Tちゃん普段からかなり身体に気を使っていて

毎日のようにいろんな情報をくれるんだけど。

↑お昼ご飯のこだわりとかすごい。ｗ

最近Tちゃんがやたらとアーモンドを食べていて

ん？それいいの？

と聞いてみたら

１日に２０粒くらい食べるといいんだよ

と＼_( ﾟﾛﾟ) Tちゃんせんせー

えーーそなのー！

詳しく知りたいやん！

ってことで

調べてみた＼_( ﾟﾛﾟ) 

気軽に手に入るアーモンド。

アイコムの冷蔵庫からも

Tちゃん専用アーモンドを発見！

アーモンドは天然のサプリメントって言われるくらい

身体にいい効果がたくさんあるらしい！

どんな効果かとゆうと？＼_( ﾟﾛﾟ) 

ミネラルが補充され、貧血予防！

アーモンドは鉄分が豊富で、

鉄分・ヘモグロビン不足によっておこる

疲れやすい・動機・息切れ・めまい・立ちくらみ

などに効果があるんだって！

また、鉄分以外にもカルシウムや

マグネシウム、亜鉛などのミネラル分も含んでいて

精神安定効果、安眠効果にも期待できるらしい！

肌の老化を防いでくれる！

アーモンドに含まれるビタミンEが

お肌のたるみやしわの原因になる糖化を防ぎ

さらに。紫外線からも守ってくれる働きが！

他にも女性ホルモンの働きを正常化させる作用

冷えの解消効果もあるらしく！

さらにさらに、アンチエイジング効果、

デトックス効果、美肌効果などなど！

女の人にはうれしい効果がハンパない！

便秘解消！ダイエットにも！

アーモンドには、ごぼうの約２倍、玄米の約７倍！

と言われる豊富な食物繊維が含まれていて

腸内環境を整えてくれるんだって！

牛乳や豆乳に比べてカロリーは約半分！

コレストロールは、なんと！ゼロ！

生活習慣病の予防に！

アーモンドの主成分であるオレイン酸やリノール酸などの

不飽和脂肪酸は悪玉コレストロールの減少効果や

血栓予防効果があるんだって！

また、アーモンドの皮には

ポリフェノール類が多く含まれていて

ビタミンEを一緒に摂取することで

抗酸化作用がアップするんだって！

↑なんだか難しいけど

とにかく生活習慣病の予防に効果的！ってこと！

ざざーーーーーーっと紹介したけど

調べてみたら。

まーー。出てくる。出てくる。

こんなにいいことばっか聞いたら

そりゃ。食べるよね(゜レ゜)

なんでもそうだけど

食べすぎ。はよくないからね。

↑とくにコンビニとかに売ってるアーモンドは

ローストされてるからおいしいけど

油分も塩分もあったりするから注意してね！

ちなみに。アイコムのお気に入りは。

セブンイレブンさんのアーモンド！

↑アイコム冷蔵庫から拝借したやつね♡

こちらは食塩無添加！

８０ｇ　税込３７５円

と。いいお値段するけど。

おいしいよ♡

サプリメント買うこと思ったら安いね(゜レ゜)

ほーーーーーーーーーら。

みんなためしたくなーる(゜レ゜)

↑なった？？私はなった！ｗ

そんなかんじで

今日はここまで♪

また健康オタクマニアＴちゃんせんせー！

ちょいちょい出ます。

ご期待あもーれ。←今年もでた！

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました<(_ _)>

まーたね\(゜レ゜)/

よーこでした♪♪♪　ﾊﾞｲﾊﾞｲ