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    第115投!いいことばっかでてきますやん。

    2017.1.7

    こんにちわ(゜レ゜)よーこです♪

     

    またもや連休!!

    お正月休みからの連休!!

    体調崩さないようにしないと・・・(゜レ゜)

    とゆうのも、私、普段元気いっぱいなんだけど

    休みになった途端に

    気がぬけちゃうのか・・・

    だいたい体調崩す(;一_一)

    この前のお正月休みもそうだったしw

    あとは。楽しみな事があると

    前日。熱。でる。

    ↑子供か(;一_一)?!

    今年も毎年恒例の元旦早朝から

    長男KIYOのサッカーチームの

    初蹴り

    があったんだけど・・・

    ↑チームのみんなや保護者やOBで集まって

    みんなでサッカーしたり、お餅食べたりするんだよ♪

    あまりに楽しみすぎて。やっぱり前日熱がでて。w

    当日はマスクして。サッカーやったからね(゜-゜)

    ↑負けたくないからつい。全力で・・・w

    今年はこの性質をなんとか克服したい!

    ↑多分無理だろうけどね(゜_゜)w

     

    そんな感じで健康!ってつながりから

    今日はアイコムでブームになりつつある

    アーモンド

    をご紹介!!

    講師はアイコムの健康マニア

    Tちゃんです!!

    1481851515339

    Tちゃん普段からかなり身体に気を使っていて

    毎日のようにいろんな情報をくれるんだけど。

    ↑お昼ご飯のこだわりとかすごい。w

    最近Tちゃんがやたらとアーモンドを食べていて

    ん?それいいの?

    と聞いてみたら

    1日に20粒くらい食べるといいんだよ

    と\_( ゚ロ゚) Tちゃんせんせー

    えーーそなのー!

    詳しく知りたいやん!

    ってことで

    調べてみた\_( ゚ロ゚) 

    気軽に手に入るアーモンド。

    アイコムの冷蔵庫からも

    Tちゃん専用アーモンドを発見!

    1483667097721

    アーモンドは天然のサプリメントって言われるくらい

    身体にいい効果がたくさんあるらしい!

     

    どんな効果かとゆうと?\_( ゚ロ゚) 

    ミネラルが補充され、貧血予防!

    アーモンドは鉄分が豊富で、

    鉄分・ヘモグロビン不足によっておこる

    疲れやすい・動機・息切れ・めまい・立ちくらみ

    などに効果があるんだって!

    また、鉄分以外にもカルシウムや

    マグネシウム、亜鉛などのミネラル分も含んでいて

    精神安定効果、安眠効果にも期待できるらしい!

    肌の老化を防いでくれる!

    アーモンドに含まれるビタミンEが

    お肌のたるみやしわの原因になる糖化を防ぎ

    さらに。紫外線からも守ってくれる働きが!

    他にも女性ホルモンの働きを正常化させる作用

    冷えの解消効果もあるらしく!

    さらにさらに、アンチエイジング効果、

    デトックス効果、美肌効果などなど!

    女の人にはうれしい効果がハンパない!

    便秘解消!ダイエットにも!

    アーモンドには、ごぼうの約2倍、玄米の約7倍!

    と言われる豊富な食物繊維が含まれていて

    腸内環境を整えてくれるんだって!

    牛乳や豆乳に比べてカロリーは約半分!

    コレストロールは、なんと!ゼロ!

    生活習慣病の予防に!

    アーモンドの主成分であるオレイン酸やリノール酸などの

    不飽和脂肪酸は悪玉コレストロールの減少効果や

    血栓予防効果があるんだって!

    また、アーモンドの皮には

    ポリフェノール類が多く含まれていて

    ビタミンEを一緒に摂取することで

    抗酸化作用がアップするんだって!

    ↑なんだか難しいけど

    とにかく生活習慣病の予防に効果的!ってこと!

     

    ざざーーーーーーっと紹介したけど

    調べてみたら。

    まーー。出てくる。出てくる。

    こんなにいいことばっか聞いたら

    そりゃ。食べるよね(゜レ゜)

     

    なんでもそうだけど

    食べすぎ。はよくないからね。

    ↑とくにコンビニとかに売ってるアーモンドは

    ローストされてるからおいしいけど

    油分も塩分もあったりするから注意してね!

     

    ちなみに。アイコムのお気に入りは。

    セブンイレブンさんのアーモンド!

    1483667097721

    ↑アイコム冷蔵庫から拝借したやつね♡

    こちらは食塩無添加!

    80g 税込375円

    と。いいお値段するけど。

    おいしいよ♡

    サプリメント買うこと思ったら安いね(゜レ゜)

     

    ほーーーーーーーーーら。

    みんなためしたくなーる(゜レ゜)

    ↑なった??私はなった!w

     

    そんなかんじで

    今日はここまで♪

    また健康オタクマニアTちゃんせんせー!

    ちょいちょい出ます。

    ご期待あもーれ。←今年もでた!

     

    最後までお付き合いいただき

    ありがとうございました<(_ _)>

     

    まーたね\(゜レ゜)/

    よーこでした♪♪♪ バイバイ

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