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第115投!いいことばっかでてきますやん。
2017.1.7
こんにちわ(゜レ゜)よーこです♪
またもや連休!!
お正月休みからの連休!!
体調崩さないようにしないと・・・(゜レ゜)
とゆうのも、私、普段元気いっぱいなんだけど
休みになった途端に
気がぬけちゃうのか・・・
だいたい体調崩す(;一_一)
この前のお正月休みもそうだったしw
あとは。楽しみな事があると
前日。熱。でる。
↑子供か(;一_一)?!
今年も毎年恒例の元旦早朝から
長男KIYOのサッカーチームの
初蹴り
があったんだけど・・・
↑チームのみんなや保護者やOBで集まって
みんなでサッカーしたり、お餅食べたりするんだよ♪
あまりに楽しみすぎて。やっぱり前日熱がでて。w
当日はマスクして。サッカーやったからね(゜-゜)
↑負けたくないからつい。全力で・・・w
今年はこの性質をなんとか克服したい!
↑多分無理だろうけどね(゜_゜)w
そんな感じで健康!ってつながりから
今日はアイコムでブームになりつつある
アーモンド
をご紹介!!
講師はアイコムの健康マニア
Tちゃんです!!
Tちゃん普段からかなり身体に気を使っていて
毎日のようにいろんな情報をくれるんだけど。
↑お昼ご飯のこだわりとかすごい。w
最近Tちゃんがやたらとアーモンドを食べていて
ん?それいいの?
と聞いてみたら
1日に20粒くらい食べるといいんだよ
と\_( ゚ロ゚) Tちゃんせんせー
えーーそなのー!
詳しく知りたいやん!
ってことで
調べてみた\_( ゚ロ゚)
気軽に手に入るアーモンド。
アイコムの冷蔵庫からも
Tちゃん専用アーモンドを発見!
アーモンドは天然のサプリメントって言われるくらい
身体にいい効果がたくさんあるらしい!
どんな効果かとゆうと?\_( ゚ロ゚)
ミネラルが補充され、貧血予防!
アーモンドは鉄分が豊富で、
鉄分・ヘモグロビン不足によっておこる
疲れやすい・動機・息切れ・めまい・立ちくらみ
などに効果があるんだって!
また、鉄分以外にもカルシウムや
マグネシウム、亜鉛などのミネラル分も含んでいて
精神安定効果、安眠効果にも期待できるらしい!
肌の老化を防いでくれる!
アーモンドに含まれるビタミンEが
お肌のたるみやしわの原因になる糖化を防ぎ
さらに。紫外線からも守ってくれる働きが!
他にも女性ホルモンの働きを正常化させる作用
冷えの解消効果もあるらしく!
さらにさらに、アンチエイジング効果、
デトックス効果、美肌効果などなど!
女の人にはうれしい効果がハンパない!
便秘解消!ダイエットにも!
アーモンドには、ごぼうの約2倍、玄米の約7倍!
と言われる豊富な食物繊維が含まれていて
腸内環境を整えてくれるんだって!
牛乳や豆乳に比べてカロリーは約半分!
コレストロールは、なんと!ゼロ!
生活習慣病の予防に!
アーモンドの主成分であるオレイン酸やリノール酸などの
不飽和脂肪酸は悪玉コレストロールの減少効果や
血栓予防効果があるんだって!
また、アーモンドの皮には
ポリフェノール類が多く含まれていて
ビタミンEを一緒に摂取することで
抗酸化作用がアップするんだって!
↑なんだか難しいけど
とにかく生活習慣病の予防に効果的!ってこと!
ざざーーーーーーっと紹介したけど
調べてみたら。
まーー。出てくる。出てくる。
こんなにいいことばっか聞いたら
そりゃ。食べるよね(゜レ゜)
なんでもそうだけど
食べすぎ。はよくないからね。
↑とくにコンビニとかに売ってるアーモンドは
ローストされてるからおいしいけど
油分も塩分もあったりするから注意してね!
ちなみに。アイコムのお気に入りは。
セブンイレブンさんのアーモンド!
↑アイコム冷蔵庫から拝借したやつね♡
こちらは食塩無添加!
80g 税込375円
と。いいお値段するけど。
おいしいよ♡
サプリメント買うこと思ったら安いね(゜レ゜)
ほーーーーーーーーーら。
みんなためしたくなーる(゜レ゜)
↑なった??私はなった!w
そんなかんじで
今日はここまで♪
また健康
オタクマニアTちゃんせんせー!ちょいちょい出ます。
ご期待あもーれ。←今年もでた!
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました<(_ _)>
まーたね\(゜レ゜)/
よーこでした♪♪♪ バイバイ
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